De ce trebuie să ne spălăm pe mâini?

Pentru că există aproximativ 400.000 de germeni pe o palmă, iar spălarea corectă a mâinilor, folosind produsele potrivite, poate reduce germenii de pe mâini și poate reduce șansa de a ne îmbolnăvi. 

Fiecare dintre noi își spală mâinile de câteva ori pe zi. Și totuși, dacă nu te speli pe mâini în mod corespunzător, poate înseamna să nu te speli pe mâini deloc. Toată lumea crede că face acest lucru bine, dar de fapt, sunt puține persoane care știu exact cum să se spele așa cum trebuie. Citește acest articol și descoperă care este procedura de igienă a mâinilor!

Spălarea pe mâini: pași 

Deși pare un gest banal, spălatul pe mâini este una dintre cele mai eficiente metode de a preveni îmbolnăvirile. Iată cum te speli pe mâini corect!

Umezește mâinile cu multă apă!

Înainte de orice, apa activează acțiunea săpunului. Temperatura ideală este călduță, suficient de caldă pentru a ajuta la emulsionarea grăsimilor și murdăriei, dar nu atât de fierbinte încât să usuce pielea. Acest pas aparent banal ajută la desprinderea particulelor vizibile și creează condițiile ideale pentru ca săpunul să funcționeze eficient.

Apa prea rece reduce capacitatea tensioactivilor din săpun de a dizolva grăsimile, iar apa prea fierbinte poate distruge bariera lipidică naturală a pielii, făcând-o mai vulnerabilă. 

Aplică săpun sau dezinfectant de mâini pe palmă!

Folosește o cantitate generoasă de săpun lichid, spumă sau solid. Distribuie-l bine în palme. Dacă e spumă, ai avantajul unei distribuții rapide și uniforme. Important: dezinfectantul NU înlocuiește spălarea cu săpun, el doar neutralizează parțial germenii, fără a îndepărta murdăria vizibilă sau uleiurile care „adăpostesc” bacterii.

Află mai multe despre tipuri de dezinfectanți: ghid practic pentru alegerea celor mai eficiente soluții!

Freacă palmele reciproc, cât se poate de ferm! Nu uita încheieturile!

Începe cu mișcări energice, din palmă în palmă, acoperind întreaga suprafață, inclusiv baza degetelor și pliurile pielii. Continuă timp de cel puțin 10 secunde, pentru ca acțiunea mecanică să permită moleculelor de săpun să se „lipească” de impurități și germeni.

Zonele de pe mâini care sunt frecate superficial (ca baza degetului mare și pliurile din palmă) rămân adesea contaminate chiar și după spălare!

Palma, spatele mâinii se freacă reciproc

Continuă prin a freca fiecare mână de dosul celeilalte, cu degetele intercalate. Insistă între degete, locuri adesea uitate, unde umezeala și sebumul rețin bacterii. Include și zona încheieturii și vârful degetului mare, care este frecvent expus dar rar curățat eficient.

În zonele umede dintre degete se pot dezvolta bacterii anaerobe, dacă nu sunt curățate frecvent, mai ales la copii sau persoane cu pielea sensibilă.

Curăță atent și spațiul dintre degete!

Freacă vârfurile degetelor în palma opusă, cu mișcări circulare, apoi freacă ușor unghia de vârful celuilalt deget. Dacă lucrezi în domenii de contact (medical, alimentar, educație), folosește perii speciale pentru unghii. Acolo se acumulează cele mai multe bacterii, fără a fi vizibile.

Sub robinet, clătește mâinile cu apă din abundență!

Pune mâinile sub jetul de apă curată și clătește complet fiecare zonă: palme, dos, degete, încheieturi. Rămășițele de săpun pot irita pielea sau pot menține pH-ul modificat, așa că nu te opri până când nu mai simți absolut deloc spumă.

Atenție: spălatul incomplet, cu spumă rămasă pe mâini, poate cauza uscăciune, dermatite sau iritații în zonele sensibile (ex: între degete).

Când oprești robinetul, nu uita să cureți robinetul pentru a evita infecția cu bacteriile care rămân pe robinet după ce ambele mâini sunt spălate!

Dacă robinetul nu este cu senzor, închide-l cu un șervețel de hârtie. Dacă ai pus mâna direct pe el înainte de spălare, e posibil să-l fi contaminat. Curățarea robinetului cu săpun sau dezinfectant este un pas adesea neglijat, dar esențial în medii precum școli, spitale sau restaurante.

Usucă mâinile folosind prosoape din hârtie sau șervete din hârtie de unică folosință!

Folosește prosoape de hârtie sau șervețele de unică folosință. Evită prosoapele de bumbac comune (în spații publice), care pot fi un mediu perfect pentru bacterii, dacă nu sunt schimbate zilnic. Uscătoarele cu aer cald sunt o opțiune acceptabilă, dar pot dispersa microbi în aer dacă nu sunt igienizate corect.

Întreaga rutină ar trebui să dureze 40–60 de secunde.

Spălatul excesiv pe mâini: când e prea mult?

Spălatul corect pe mâini este una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a îmbolnăvirilor. Însă, ca orice obicei sănătos, când e dus la extrem, își pierde beneficiile și poate deveni dăunător. Dacă ajungi să te speli compulsiv, de zeci de ori pe zi, chiar și fără un motiv concret (ex: contact cu suprafețe murdare, mâncare, toalete etc.), e un semn că bariera naturală a pielii poate fi afectată.

Ce se întâmplă când te speli pe mâini prea des?

  • Uscarea pielii – săpunul în exces elimină uleiurile naturale ale pielii, ceea ce duce la piele crăpată, aspră și iritată

  • Iritații și dermatite – în special în zona dintre degete și în jurul încheieturilor, unde pielea este mai subțire

  • Dezechilibrarea microbiomului cutanat – bacteriile „bune” sunt îndepărtate, lăsând pielea mai vulnerabilă la infecții

  • Apariția gesturilor compulsive – în unele cazuri, spălatul excesiv poate fi un simptom al tulburărilor obsesiv-compulsive (OCD)

Cât e „normal” să te speli pe mâini?

Recomandările OMS și CDC spun clar: spală-te pe mâini când este nevoie, nu în mod automat. Iată câteva exemple esențiale:

  • După ce mergi la toaletă

  • Înainte de a mânca sau găti

  • După ce tușești, strănuți sau îți sufli nasul

  • După ce ai fost în spații publice (transport, magazine)

  • După ce ai atins bani, animale sau gunoi

Dacă respecți aceste momente-cheie, nu ai nevoie de mai multe spălări pe zi decât este sănătos. În rest, gelurile hidratante și cremele reparatoare sunt aliatul ideal al mâinilor spălate frecvent.

Semne că exagerezi cu spălatul pe mâini:

  • Te speli și când nu ai avut contact cu nimic suspect

  • Te simți anxios dacă nu te speli imediat ce atingi ceva

  • Te speli la intervale scurte, chiar dacă mâinile sunt curate

  • Ai mâinile în permanență roșii, uscate sau cu piele descuamată

Ce săpun poți folosi din magazinul Sanito.ro?

Pe site poți găsi produse din categoria săpunuri și dezinfectanți, ce aparțin unor brand-uri precum Tork, Aqa Choice, Ecolab ori Konga. Multe dintre aceste produse sunt folosite inclusiv în spitale sau clinici medicale, pentru că eficiența lor este atât de mare, încât medicii și asistentele le folosesc fără să se teamă.

De asemenea, poți folosi și dezinfectanții de mâini profesionali din gama Tork, precum Gelul Dezinfectant Alcoholgel Premium la 1 L. Acest gel dezinfectant se folosește pentru curățarea eficientă a mâinilor. Față de spălarea tradițională a mâinilor cu săpun, apă și uscarea cu un prosop de hârtie, cei care vor folosi Tork Premium Alcoholgel vor observa ca această soluție este chiar mai eficientă pentru igiena mâinilor. Gelul igienizează și dezinfectează rapid mâinile, fără apa. Cu acest gel, 99,9% din bacterii sunt eliminate.

Alege soluții profesionale si eficiente pentru igienizarea corectă a mâinilor și a suprafețelor. Astfel, te poți bucura de o viață sănătoasa în fiecare zi!

Sursa foto: Shutterstock